Курс: Будь в форме 2.0!

Тематический план

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ОНЛАЙН-КУРС

Будь в форме 2.0

Описание курса

Оздоровительный проект «Будь в форме 2.0!» направлен на популяризацию спортивного и здорового образа жизни среди студентов, преподавателей и сотрудников университета.

Курс включает в себя 5 крупных разделов:

Утренняя гигиеническая гимнастика, позволит привести в тонус ваш организм, настроиться на плодотворную работу и зарядиться хорошим настроением.

Профилактика заболеваний средствами физической культуры. Комплексы простых и доступных упражнений для профилактики различных отклонений в состоянии здоровья.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО).
Вы сможете узнать все о ВФСК ГТО и подготовиться к выполнению нормативов испытаний.
Регистрация для участия в испытаниях ВФСК ГТО в ВятГУ

Здоровый образ жизни
Раздел включающий вопросы по основным факторам здоровья, основы ЗОЖ и формирование потребности в его соблюдении, необходимом не только для достижения собственного жизненного благополучия, но и для воспитания будущего здорового поколения.

Мастер-классы от ведущих спортсменов Кировской области позволят виртуально пообщаться и перенять опыт организации двигательной активности выдающихся спортсменов.
Важно: Для доступа к тренировкам необходимо пройти инструктаж по технике безопасности при проведении домашних тренировок
Инструктаж по технике безопасности Опрос

Просмотреть Сделать выбор

РАЗДЕЛ 1
РАЗДЕЛ 1
- 1 неделя
- Видео-зарядка 1 неделя Страница
  
  Просмотреть
  
  Проделайте упражнения, указанные в видеоролике
- 2 неделя
- Видео-зарядка 2 неделя Страница
  
  Просмотреть
  
  Проделайте упражнения, указанные в видеоролике
- 3 неделя
- Видео-зарядка 3 неделя Страница
  
  Просмотреть
- 4 неделя
- Видео-зарядка 4 неделя Страница
  
  Просмотреть
- 5 неделя
- Видео-зарядка 5 неделя Страница
  
  Просмотреть
- 6 неделя
- Видео-зарядка 6 неделя Страница
  
  Просмотреть
- 7 неделя
- Видео-зарядка 7 неделя Страница
  
  Просмотреть
- 8 неделя
- Видео-зарядка 8 неделя Страница
  
  Просмотреть
- 9 неделя
- Видео-зарядка 9 неделя Страница
  
  Просмотреть
- 10 неделя
- Видео-зарядка 10 неделя Страница
- 11 неделя
- Видео-зарядка 11 неделя Страница
  
  Просмотреть
- 12 неделя
- Видео-зарядка 12 неделя Страница
- 13 неделя
- Видео-разминка 13 неделя - Зарядка в домашних условиях Страница
  
  Просмотреть
- 14 неделя
- Видео-зарядка 14 неделя Страница
  
  Просмотреть
РАЗДЕЛ 2
РАЗДЕЛ 2
- 1 неделя
- Видео-разминка 1 неделя - Размика воротниковой зоны Страница
  
  Просмотреть
  
  Проделайте упражнения указанные в видеоролике
- Анкета обратной по физкульт разминке 1 неделя Обратная связь
  
  Просмотреть Отправить отзыв
  
  Пройдите анкету обратной связи
- 2 неделя
- Видео-разминка 2 неделя - Китайская суставная гимнастика Страница
  
  Просмотреть
  
  Проделайте упражнения указанные в видеоролике
- Анкета обратной по физкульт разминке 2 неделя Обратная связь
  
  Просмотреть Отправить отзыв
  
  Пройдите анкету обратной связи
- 3 неделя
- Видео-разминка 3 неделя-Разминка после работы за компьютером Страница
- Анкета обратной по физкульт разминке 3 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса Видео-разминка 3 неделя-Разминка после работы за компьютером должен быть отмечен как выполненный
  Пройдите анкету обратной связи
- 4 неделя
- Видео-разминка 4 неделя - Каланетика Страница
- Анкета обратной по физкульт разминке 4 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса Видео-разминка 4 неделя - Каланетика должен быть отмечен как выполненный
  Пройдите анкету обратной связи
- 5 неделя
- Видео-разминка 5 неделя - Варикоз Страница
- Анкета обратной по физкульт разминке 5 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса Видео-разминка 5 неделя - Варикоз должен быть отмечен как выполненный
  Пройдите анкету обратной связи
- 6 неделя
- Видео-разминка 6 неделя - Пилатес Страница
- Анкета обратной по физкульт разминке 6 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса Видео-разминка 6 неделя - Пилатес должен быть отмечен как выполненный
  Пройдите анкету обратной связи
- 7 неделя
- Видео-разминка 7 неделя - Комплекс упражнений на плечевой пояс Страница
- Анкета обратной по физкульт разминке 7 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса Видео-разминка 7 неделя - Комплекс упражнений на плечевой пояс должен быть отмечен как выполненный
  Пройдите анкету обратной связи
- 8 неделя
- Видео-разминка 8 неделя - Жонглирование Страница
- Анкета обратной по физкульт разминке 8 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса Видео-разминка 8 неделя - Жонглирование должен быть отмечен как выполненный
  Пройдите анкету обратной связи
- 9 неделя
- Видео-разминка 9 неделя - Разминка Страница
- Анкета обратной по физкульт разминке 9 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса Видео-разминка 9 неделя - Разминка должен быть отмечен как выполненный
  Пройдите анкету обратной связи
- 10 неделя
- Видео-разминка 10 неделя - Дыхательная гимнастика Страница
- Анкета обратной по физкульт разминке 10 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса Видео-разминка 10 неделя - Дыхательная гимнастика должен быть отмечен как выполненный
  Пройдите анкету обратной связи
- 11 неделя
- Видео-разминка 11 неделя - Йога для шеи Страница
  
  Просмотреть
- Анкета обратной по физкульт разминке 11 неделя Обратная связь
  
  Просмотреть Отправить отзыв
- 12 неделя
- Видео-разминка 12 неделя - Восстанавливающий комплекс упражнений после коронавирусной инфекции Страница
  
  Просмотреть
- Анкета обратной по физкульт разминке 12 неделя Обратная связь
  
  Просмотреть Отправить отзыв
- 13 неделя
- Видео-разминка 13 неделя - комплекс упражнений ЖКТ Страница
  
  Просмотреть
- Анкета обратной по физкульт разминке 13 неделя Обратная связь
  
  Просмотреть Отправить отзыв
- 14 неделя
- Видео-разминка 14 неделя - Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы Страница
РАЗДЕЛ 3
РАЗДЕЛ 3
- Регистрация для участия в испытаниях ВФСК ГТО в ВятГУ Гиперссылка
- Вопросы для обсуждения Форум
  
  В данном разделе вы можете задать ваши вопросы по Всероссийскому физкультурно-спортивный комплексу «Готов к труду и обороне» (ГТО)
- 1 неделя
- Теоретический материал
- 1 неделя обучения - Общая информация Страница
  
  Просмотреть
  
  Изучите информацию и задайте Ваши вопросы на тематическом форуме
- Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО
- 1 неделя обучения - Комплекс №1 Страница
  
  Просмотреть
  
  Пройдите комплекс и оставьте обратную связь
- Анкета обратной по комплексу ГТО 1 неделя Обратная связь
  
  Просмотреть Отправить отзыв
- 2 неделя
- Теоретический материал
- 2 неделя обучения - Общая информация Страница
  
  Просмотреть
- Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО
- 2 неделя обучения - Комплекс №2 Страница
  
  Просмотреть
  
  Проделайте упражнения, указанные в видеоролике
- Анкета обратной по комплексу ГТО 2 неделя Обратная связь
  
  Просмотреть Отправить отзыв
- 3 неделя
- Теоретический материал
- 3 неделя обучения - Общая информация Страница
- Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО
- 3 неделя обучения - Комплекс №3 Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 3 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 3 неделя обучения - Комплекс №3 должен быть отмечен как выполненный
- 4 неделя
- Теоретический материал
- 4 неделя обучения - Общая информация Страница
- Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО
- 4 неделя обучения - Комплекс №4 Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 4 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 4 неделя обучения - Комплекс №4 должен быть отмечен как выполненный
- 5 неделя
- Теоретический материал
- 5 неделя обучения - Общая информация Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 5 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 5 неделя обучения - Общая информация должен быть отмечен как выполненный
- Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО
- 5 неделя обучения - Комплекс №5 Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 5 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 5 неделя обучения - Комплекс №5 должен быть отмечен как выполненный
- 6 неделя
- Теоретический материал
- 6 неделя обучения - Общая информация Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 6 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 6 неделя обучения - Общая информация должен быть отмечен как выполненный
- Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО
- 6 неделя обучения - Комплекс №6 Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 6 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 6 неделя обучения - Комплекс №6 должен быть отмечен как выполненный
- 7 неделя
- Теоретический материал
- 7 неделя обучения - Общая информация Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 7 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 7 неделя обучения - Общая информация должен быть отмечен как выполненный
- Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО
- 7 неделя обучения - Комплекс №7 Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 7 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 7 неделя обучения - Комплекс №7 должен быть отмечен как выполненный
- 8 неделя
- Теоретический материал
- 8 неделя обучения - Общая информация Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 8 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 8 неделя обучения - Общая информация должен быть отмечен как выполненный
- Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО
- 8 неделя обучения - Комплекс №8 Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 8 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 8 неделя обучения - Комплекс №8 должен быть отмечен как выполненный
- 9 неделя
- Теоретический материал
- 9 неделя обучения - Общая информация Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 9 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 9 неделя обучения - Общая информация должен быть отмечен как выполненный
- Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО
- 9 неделя обучения - Комплекс №9 Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 9 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 9 неделя обучения - Комплекс №9 должен быть отмечен как выполненный
- 10 неделя
- Теоретический материал
- 10 неделя обучения - Общая информация Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 10 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 10 неделя обучения - Общая информация должен быть отмечен как выполненный
- Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО
- 10 неделя обучения - Комплекс №10 Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 10 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 10 неделя обучения - Комплекс №10 должен быть отмечен как выполненный
- 11 неделя
- Теоретический материал
- 11 неделя обучения - Общая информация Страница
  
  Просмотреть
- Анкета обратной по комплексу ГТО 11 неделя Обратная связь
  
  Просмотреть Отправить отзыв
- Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО
- 11 неделя обучения - Комплекс №11 Страница
  
  Просмотреть
- Анкета обратной по комплексу ГТО 11 неделя Обратная связь
  
  Просмотреть Отправить отзыв
- 12 неделя
- Теоретический материал
- 12 неделя обучения - Общая информация Файл
  
  Просмотреть
- Анкета обратной по комплексу ГТО 12 неделя Обратная связь
  
  Просмотреть Отправить отзыв
- Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО
- 12 неделя обучения - Комплекс №12 Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 12 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 12 неделя обучения - Комплекс №12 должен быть отмечен как выполненный
- 13 неделя
- Теоретический материал
- 13 неделя обучения - Общая информация Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 13 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 13 неделя обучения - Общая информация должен быть отмечен как выполненный
- Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО
- 13 неделя обучения - Комплекс №13 Страница
- Анкета обратной по комплексу ГТО 13 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 13 неделя обучения - Комплекс №13 должен быть отмечен как выполненный
РАЗДЕЛ 4
РАЗДЕЛ 4
- 1 неделя
- Общая информация по 1 неделе Здоровый образ жизни Файл
  
  Просмотреть
- Анкета обратной связи по комплексу ЗОЖ 1 неделя Обратная связь
  
  Просмотреть Отправить отзыв
- 2 неделя
- Общая информация по 2 неделе Основы здорового питания Страница
- Анкета обратной связи по комплексу ЗОЖ 2 неделя Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса Общая информация по 2 неделе Основы здорового питания должен быть отмечен как выполненный
- 3 неделя
- Общая информация по 3 неделе Гигиенические требования Файл
  
  Просмотреть
- Анкета обратной связи по комплексу ЗОЖ 2 неделя (копия) Обратная связь
  
  Просмотреть Отправить отзыв
РАЗДЕЛ 5
РАЗДЕЛ 5
- 1 неделя
- 1 неделя обучения - Мастер-класс №1 Страница
  
  Просмотреть
- Анкета обратной связи по разделу Мастер-класс Обратная связь
  
  Просмотреть Отправить отзыв
  
  Пройдите анкету обратной связи
- 2 неделя
- 2 неделя обучения - Мастер-класс №2 Страница
  
  Мастер-класс от ведущих тренеров сборных команд ВятГУ по баскетболу
- Анкета обратной связи по разделу Мастер-класс Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 2 неделя обучения - Мастер-класс №2 должен быть отмечен как выполненный
  Пройдите анкету обратной связи
- 3 неделя
- 3 неделя обучения - Мастер-класс №3 Страница
  
  Мастер-класс от тренера по легкой атлетике
- Анкета обратной связи по разделу Мастер-класс (копия) Обратная связь
  
  Ограничено Недоступно, пока не выполнено: Элемент курса 3 неделя обучения - Мастер-класс №3 должен быть отмечен как выполненный
  Пройдите анкету обратной связи

Тематический план

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ОНЛАЙН-КУРС

Описание курса

Важно: Для доступа к тренировкам необходимо пройти инструктаж по технике безопасности при проведении домашних тренировок

РАЗДЕЛ 1

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

5 неделя

6 неделя

7 неделя

8 неделя

9 неделя

10 неделя

11 неделя

12 неделя

13 неделя

14 неделя

РАЗДЕЛ 2

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

5 неделя

6 неделя

7 неделя

8 неделя

9 неделя

10 неделя

11 неделя

12 неделя

13 неделя

14 неделя

РАЗДЕЛ 3

1 неделя

Теоретический материал

Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО

2 неделя

Теоретический материал

Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО

3 неделя

Теоретический материал

Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО

4 неделя

Теоретический материал

Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО

5 неделя

Теоретический материал

Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО

6 неделя

Теоретический материал

Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО

7 неделя

Теоретический материал

Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО

8 неделя

Теоретический материал

Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО

9 неделя

Теоретический материал

Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО

10 неделя

Теоретический материал

Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО

11 неделя

Теоретический материал

Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО

12 неделя

Теоретический материал

Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО

13 неделя

Теоретический материал

Комплексы физических упражнений для подготовки к выполнению нормативов испытаний ВФСК ГТО

РАЗДЕЛ 4

1 неделя

2 неделя

3 неделя

РАЗДЕЛ 5

1 неделя